Columna vertebral y el Sistema nerviso, Ejercicios

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Columna Vertebral y el Sistema Nervioso


Todas las funciones del cuerpo son controlados y coordinados por una red neutral (sistema nervioso central) que envía y recibe impulsos eléctricos desde y hacia el cerebro con el fin de coordinar una salud óptima y bienestar.

 

 


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 Veamos  de la forma en que parte de la columna afecta a diferentes áreas del cuerpo.

 

 

  EJERCICIOS PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

 

La columna vertebral está dañada en un 80 % de los adultos. Esa es mi
experiencia. La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el
asunto y casi todos los problemas derivados de la columna los trata
con sintomáticos. Para casi todo utiliza Diclofenac, infiltraciones o,
incluso, la cirugía del túnel carpiano. Incluso la migraña como tal no
existe, es solo un problema en las cervicales que se corrige con
ejercicio y con dieta.
Hasta ahora a ningún médico de la tierra le ha dado por examinar la
curvatura de la columna salvo en casos de lordosis o cifosis. En
general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden
a muchas cirugías innecesarias.

Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son epidemia.
Para el humano normal es corriente pensar que los ancianitos arrastren
los pies y tengan incontinencia. Simplemente les consiguen bastones
y pañales y asunto concluido. Así es en todo el mundo. Algunas
personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar
síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un
asunto de columna. Son muy frecuentes las cirugías en este último
caso.
En realidad la migraña, la bursitis y los problemas de dolor
clasificados como del túnel carpiano no son tales, son en realidad
problemas de columna. La ciencia médica los trata por separado cuando
en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se
tratan con simples ejercicios, elementales de hacer.
La columna, en el cuello, tiene 7 vertebras. Le llaman cervicales.
Cuando esas vertebras se desalinean producen migraña, bursitis,
tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos
los órganos externos e internos de la parte superior del tronco,
incluyendo la dentadura, quedan afectados. Allí radica uno de los
problemas.
Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la
columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la
espalda.

EL PROBLEMA GRAVE ES QUE MUCHAS ENFERMEDADES PRODUCEN
SÍNTOMAS QUE LA GENTE ENMASCARA TOMANDO ANALGÉSICOS.
No solo la gente. La ciencia médica hace lo mismo.
En realidad, para los odontólogos, debería haber una materia que les
enseñe a hacerle mantenimiento a la columna ya que como su trabajo
es de pié entonces les es vital.
Para saber cómo está de las cervicales, el método es muy simple. No
se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de electro
conducción. No se necesita ir al fisiatra ni al neurólogo.

Yo manejo un criterio que es el de curvatura y es como sigue:
Se acuesta la persona sobre el piso, no en cama ni en camilla. Se mete
la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la oreja
izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas de
curvatura.

Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:
La persona se acuesta en el suelo, sobre el piso de madera, la baldosa
o la alfombra, boca arriba. Mueve la cabeza como si quisiese tocar el
pecho. Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste. Lo
importante es mirar que tanto aguanta sin cansarse. Al comienzo puede
sentir molestia en los músculos del cuello o incluso en la cara. Uno
empieza con 10 por una semana. A la semana siguiente sube a 15. A la
siguiente a 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 200 o 300 veces.

Como puedes ver toma tiempo.
Cuando uno se acueste boca arriba en el piso, no en la cama, y
la mano no le quepa por el cuello, está curado(a). Así de simple. El
suyo es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor
de muela, que no es muy grave, pero si, es inaguantable.
Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura. Allí están las
vertebras lumbares. Cuando hay problemas allí surge lo siguiente:
Cansancio para estar de pié, dolor de rodillas, pies fríos o muy
calientes, estreñimiento, problemas de esfínteres puede aparecer la
ropa interior orinada o manchada de materia fecal sin que la persona se
percate de ello. Esos y muchos otros son problemas de columna.
Para saber si hay problemas de curvatura en tu cintura te vuelves a
colocar boca arriba en el piso, no en la cama, metemos la mano derecha
bajo la cintura,para ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o
en parte, hay problemas con la curvatura.

La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia.
Compras un bloque,  de los que tienen huecos y son
grandes. Póngale 10x30x15 y lo forras en tela o periódico para que no
ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera.
Boca arriba lo metes debajo de tus nalgas y estiras los pies. 5 minutos.
Luego retiras el bloque y permanece boca arriba. Va aumentando la
permanencia sobre el bloque hasta durar 20 o 30 minutos diarios.
El día que te acuestes boca arriba y la mano no te quepa por la
cintura estas curado(a) y todas tus molestias habrán desparecido.
Debes revisar si tienes arco en el pié ya que no tenerlo desalinea la
columna y entonces hay que usar los zapatos con plantillas.

Deseo que este conocimiento sea de utlidad para ti o alguien a quien amas...
Dr. Alfonso Rodríguez.

 

 

             

 

Técnicas y prácticas para la salud  

 

1. PRACTICA PARA REJUVENECER Y EQUILIBRAR ENERGIA Y CHAKRAS

  PRACTICA PARA REJUVENECER Y EQUILIBRAR ENERGIA Y CHAKRAS

Los Cinco Ritos Tibetanos

Los cinco ritos tibetanos es una rutina de Yoga basada al ritual de ejercicios descubierto en el 1900, por el coronel del ejército británico, el coronel Bradford, quien vivía en un monasterio del Himalaya. Se practican en todo el mundo y se dice que son para prevenir el envejecimiento. En 1939, Peter Kelder publicó "ORIGINAL cinco ritos tibetanos de rejuvenecimiento", que ayudó a difundir los ritos en el mundo occidental. Sr. Kelder desde entonces ha actualizado el libro " El Ojo de la Revelación - " Cinco Ritos de Rejuvenecimiento "

Los ritos se componen de cinco movimientos diferentes, con cada movimiento realizado hasta 21 veces (21- los tibetanos creen es un número perfecto, mística). Lo mejor es comenzar con 3 repeticiones de cada ejercicio y poco a poco aumentar las repeticiones. La rutina se puede completar en menos de 10 minutos.

Durante miles de años, los médicos han sostenido que el cuerpo tiene siete centros de energía principales, que corresponden a las siete glándulas endocrinas , también conocido como chakras. Chakras son esencialmente las energías dentro del spin - vórtice . Como el vórtice aumenta, la fuerza de la vida se vuelve más fuerte y más dirigida.

Las investigaciones médicas recientes han descubierto pruebas convincentes de que el proceso de envejecimiento es regulado por las hormonas. Los cinco antiguos ritos tibetanos se dice que normalizar los desequilibrios hormonales en el cuerpo, con lo que la celebración de la llave de la juventud permanente, la salud y vitalidad. Los ritos estimulaN el sistema de energía en el cuerpo, despiertan las chakras, y obtienen energía que se mueve desde su centro hacia el exterior a sus extremidades. La teoría detrás de los ritos es que la Kundalini (energía espiritual) se almacena y se encuentra en la base de su espina dorsal y que estos ritos ayudan el ascenso de la energía de una manera muy eficiente, rápido, y fácil de usar.

Nota deseovolar:
He usado y recomendado los ejercicios con mas de 50 personas y los resultados se empiezan notar en pocos días.
Para los que hemos estudiado Sintergetica, está muy claro el trabajo para las chakras por dipolos
El primer ejercicio trabaja el dipolo 1-7 Las vueltas se dan siempre a la derecha con la mirada reteniendo en un punto el máximo tiempo posible (como hacen los bailarines)
Un truco para no marearse es al terminar las vueltas, poner su dedo indice a unos 25 cm de la cara y mirarlo fijamente.

 

 

 

 Los ejercicios están descritos con detalles en el libro adjunto

El Rito N2 trabaja el dipolo 2º-5º

Rito N3 Trabaja dipolo 3º-4º y tambien la 5º chakra
En este ejercicio lo importante es estirar bien el cuerpo para atrás, abriendo bien al nivel de 4º chakra, pero sin esforzarse (uno llega a perfeccionar el movimiento según pasan los días)

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Rito N4 Trabaja todas las chakras


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Rito N5

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Fuente: Tecnicas y Practicas para la salud: Terapias Vibracionales

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